女性だったら、きっと誰もが憧れる美脚。少しでも脚をキレイに見せようと、毎日脚のマッサージやエクササイズを行っている方もいらっしゃるでしょう。でも、ちょっと待ってくださいね。美脚になるためには、毎日のエクササイズも必要です。でも、それ以上に食べ物にも気をつけてあげないと、せっかくの努力も効果が期待出来なくなってしまいます。何故ならば、むくみが美脚の大敵となるからです。いくらマッサージやエクササイズで脚をスッキリとさせても、その効果は一時的なもので、脚がむくんでしまうと、また元の状態に戻ってしまいますよね。美脚になるためにはまず、身体の中に溜まっている老廃物を排出し、むくみにくい体質を作る事から始めましょう。そうすれば、効果的に早く美脚に近づく事が出来ます。そのためにも、食生活から気をつけなければなりません。具体的に、美脚に効果があるとされている食べ物を挙げてみましょう。まず、スイカはカリウムが豊富で、体内の余分な塩分を排出し、利尿作用もあるので、むくみ予防に効果的です。しかも、近年ではデトックス効果もある事が判明しています。次に、バナナには食物繊維やビタミンB群、カリウム、マグネシウムが豊富に含まれていて、余分なナトリウムを体外に排出し、むくみを軽減してくれます。最後に、リンゴには、リンゴポリフェノール、ペクチン等の様々な有効成分が含まれているので、デトックスや美容、ダイエットに効果的です。ビタミンやミネラル類を多く含んだ食べ物を積極的に食べてむくみを解消し、美脚を目指してくださいねー